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霜降進(jìn)補(bǔ)要注意,別讓“養(yǎng)生”變“傷身”!

來源:中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺作者:芮靜 時間:2024-10-23 20:57:14

今日霜降,風(fēng)冷霜寒

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣

意味著晝夜溫差變大

天氣逐漸變冷

俗話說“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”

此時人們會通過飲食進(jìn)補(bǔ)等方式

增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力

以應(yīng)對即將到來的寒冬

那么

霜降進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生存在哪些誤區(qū)和禁忌?

需要注意哪些方面?

“真真”為您解惑養(yǎng)生常識

遠(yuǎn)離進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)

誤區(qū)一

進(jìn)補(bǔ)就要多吃肉多喝湯?

真相:可能增加消化負(fù)擔(dān)。很多人覺得肉湯、魚湯營養(yǎng)豐富,多吃肉多喝湯能滋補(bǔ)身體。但從營養(yǎng)學(xué)角度看,肉湯中的營養(yǎng)價值并不高,還含有大量脂肪,吃多了會導(dǎo)致肥胖、“三高”等健康問題,而且過多攝入大魚大肉也會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)二

服用補(bǔ)藥多多益善?

真相:過量服用補(bǔ)藥危害健康。實(shí)際上,所謂“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”的說法并不科學(xué)。如果本身存在脾胃功能減弱的情況,此時突然大量進(jìn)補(bǔ),會驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān),危害健康。

誤區(qū)三

補(bǔ)品越貴越好?

真相:并非如此。進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生要以“實(shí)用有效”為原則,因人而異,對癥下藥。價格昂貴的補(bǔ)品如燕窩、人參之類并非每個人都適合,如果本身比較強(qiáng)壯,吃了這些補(bǔ)品反而容易生瘡、冒火,得不償失。

誤區(qū)四

自制藥酒補(bǔ)身體?

真相:飲用自制藥酒存在諸多風(fēng)險(xiǎn)。藥酒是中醫(yī)用于防治疾病的傳統(tǒng)劑型之一,在民間廣泛應(yīng)用。有人為了養(yǎng)生保健,常常飲用自制藥酒。殊不知,隨意泡制、飲用自制藥酒存在諸多風(fēng)險(xiǎn)。一旦選用錯誤的泡酒藥材,不但起不到防病治病、強(qiáng)身健體的功效,還可能加重病情,甚至威脅生命。

誤區(qū)五

藥酒人人都能喝?

真相:所謂“藥酒補(bǔ)身體,人人都能喝”的說法不正確。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)體質(zhì)和病情辨證服用藥酒。需要注意的是,婦女在妊娠期、哺乳期不宜飲用藥酒;年老體弱者,因新陳代謝較緩慢,應(yīng)減量服用;患有慢性腎炎、慢性腎功能不全、慢性結(jié)腸炎、肝炎、肝硬化、消化系統(tǒng)潰瘍、浸潤性或空洞型肺結(jié)核、癲癇、心功能不全、高血壓、心臟病、皮膚病及酒精過敏者,應(yīng)禁用或慎用藥酒。此外,有感冒、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等病癥的患者,在服藥和發(fā)病期間應(yīng)停止飲用滋補(bǔ)類藥酒。

“真真”提醒

進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生切忌盲目和過度

均衡膳食、規(guī)律生活、適當(dāng)鍛煉

才是健康養(yǎng)生的最佳方式

責(zé)任編輯:陳浩

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